Ernährungspläne- und Gesundheitscoaching
Optimiere deinen Stoffwechsel und deinen Lebensstil!
- schnell und dauerhaft gesund abnehmen
- besser und länger leben
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Dein gesunder Ernährungsplan
Über mich
Hallo! Ich bin Christina. Healthy Balance Beraterin, Ernährungs- und Gesundheitscoach. Meine Mission ist es, möglichst vielen Menschen zu einem gesünderen Leben zu verhelfen. Die Gesundheit ist unser höchstes Gut, deshalb sollte es unser Ziel sein, diese möglichst lange zu erhalten. Falls du die zahlreichen Diäten mit Jo-Jo Effekt endgültig satt hast, und nach einem langfristigen Weg suchst, für ein Leben voller Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude, dann bist du hier genau richtig. Ich zeige dir hier, wie du durch gesunde Ernährungspläne und Stoffwechseloptimierung dein Wohlfühlgewicht erreichen, und dauerhaft halten kannst. Starte durch in dein neues Leben voller Gesundheit, Energie und Leichtigkeit.
Dein Weg zu einem gesunden Lebensstil
Jeder Mensch ist ein Individuum, und so einzigartig ist auch sein Stoffwechsel. Aus diesem Grunde gibt es bei uns individuelle Ernährungspläne. Jeder Körper verbrennt seine Lebensmittel auf seine Art und Weise. Deshalb ist der erste Schritt immer eine ausführliche Anamnese mit Stoffwechseltest. Dabei ermitteln wir unter anderem die Lebensmittel, die deinen Stoffwechsel optimieren. Auf dieser Grundlage basiert dann dein persönlicher, gesunder Ernährungsplan und die Optimierung deines Lebensstils. Dadurch wird das Hormon-, Immun- und Verdauungssystem, der Kohlenhydratstoffwechsel, sowie der Blutzuckerspiegel reguliert und harmonisiert.
1. Anamnese deines Lebensstils
Eine ganzheitliche Analyse deines IST-Zustandes ist die Grundlage für deine erfolgreiche Ernährungsstrategie.
2. Stoffwechseltest
Anhand von physiologischen Messdaten, der Blutgruppe, Fitness- und Stoffwechseltest ermitteln wir deine persönlichen Lebensmittel, die für deinen Stoffwechsel ideal sind.
3. Individuelle, gesunde Ernährungspläne
Dein Stoffwechsel optimierter Ernährungsplan wird auf Grundlage deines Stoffwechsels und deiner ermittelten, persönlichen Lebensmittel erstellt.
4.Individueller Trainingsplan
Auf der Grundlage deiner Stoffwechsel-Belastungsmessung erhältst du deinen individuellen Trainingsplan, mit Hilfe dessen du eine maximale Fettverbrennung erreichst.
5. Ernährungs- und Lifestyletagebuch
Mit Hilfe deines persönlichen Ernährungs- und Lifestyletagebuchs überwachst du deine Erfolge und deckst ungesunde Verhaltensweisen in deinem Lebensstil auf.
6. Ernährungs-coaching
Gemeinsam entwickeln wir die Ernährungsstrategie, die in deinen Alltag passt. Ziel ist ein dauerhaft gesunder, nachhaltiger Lebensstil.
Unsere Angebote
Der individuelle Stoffwechsel wird durch das Zusammenspiel des Nervensystems, des Immunsystems, des Hormonsystems, dem Metabolischen System, sowie genetischen und epigenetischen Faktoren bestimmt. Bei deinem individuellen, gesunden Ernährungsplan werden zudem Vorerkrankungen, Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Darm- und Verdauungsprobleme, Schilddrüsenerkrankungen usw. berücksichtigt.
Coaching und gesunde Ernährungspläne
Ernährungsumstellung und Stoffwechseloptimierung
(Dauer 4 Wochen)
- 4 Wochen Ernährungscoaching
- Ausführliche Anamnese deines Lebensstils
- Bestimmung deines Stoffwechseltyps, sowie deiner genetischen Veranlagung
- Ermittlung deiner individuellen Lebensmittel
- Ermittlung des metabolischen Index (Hinweis auf Risiko eines metabolischen Syndroms)
- Individueller, gesunder Ernährungsplan
- Individueller Trainingsplan
- 2 Inbody Messungen
- 3 Stoffwechsel-Ruhemessungen
- 1 Stoffwechsel-Belastungsmessung
- Ernährungs- und Lifestyletagebuch
- App mit deiner Lebensmittelliste und tollen Rezeptideen
- Preis 299 Euro (nur vor Ort möglich)
Stoffwechseloptimierter Ernährungsplan
(Dein Fahrplan für eine gesunde Ernährungsweise)
- Ausführliche Anamnese deines Lebensstils
- Bestimmung deines Stoffwechseltyps, sowie deiner genetischen Veranlagung
- Ermittlung deiner individuellen Lebensmittel
- Ermittlung des metabolischen Index (Hinweis auf Risiko eines metabolischen Syndroms)
- Individueller, gesunder Ernährungsplan
- App mit deiner Lebensmittelliste und tollen Rezeptideen
- Preis 99 (auch online möglich)
Unsere gesunden Ernährungspläne von Healthy Balance
Für unsere Ernährungspläne wurden 350 Lebensmittel ausgewählt, die für das Verstoffwechseln nur wenig Insulin benötigen. Daraus werden entsprechend der genetischen und epigenetischen Stoffwechselprägung die Lebensmittel herausgefiltert, die für deinen persönlichen Stoffwechsel ideal sind.
Deine genetische Stoffwechselprägung ergibt sich aus deiner Blutgruppe und deinem Stoffwechselverbrennungstyp. Hinzu kommt die epigenetische Stoffwechselprägung, welche durch Ernährung, Lebensstil, sozialem Umfeld, Erkrankungen und Umwelt beeinflusst wird. Daraus resultiert dein persönlicher, gesunder Ernährungsplan, der so einzigartig ist wie ein Fingerabdruck.
Er ist in eine Haupt- und Erfolgsphase untergliedert, die die Lebensmittel enthalten, welche für dich optimal sind. Dieser Ernährungsplan ist dein lebenslanger Begleiter für eine gesunde Lebensweise. Er dient zur:
- Allgemeinen Gewichts- bzw. Umfangsreduktion
- Gesunderhaltung
- Straffung des Gewebes und Aufbau von Muskulatur
- Steigerung der Vitalität und des Wohlbefindens
- Reduzierung von Beschwerden und Krankheitssymptomen wie Diabetes, Bluthochdruck etc.
Für wen sind unsere Ernährungspläne geeignet?
Für Menschen, die wissen wollen, welche Lebensmittel sie anhand ihres individuellen Stoffwechselprofils essen sollten, um ihre Fitness- und Gesundheitsziele schneller zu erreichen. Zur Reduzierung körperlicher Beschwerden z. b Herz-Kreislauf Probleme, Zivilisationserkrankungen oder Verdauungsbeschwerden. Zum Entgiften, und um dauerhaft und gesund abzunehmen ohne zu hungern, sowie zur Steigerung von Energie und Vitalität.
Inklusive Handy-App Mit dieser App hast du deine Lebensmittelliste überall dabei! Tolle Rezeptideen für die ganze Familie!
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